ซิทอัพ เพิ่มความแข็งแรงให้หน้าท้อง

ซิทอัพ คือท่าสุดเบสิคของการบริหารกล้ามเนื้อ หน้าท้อง จริงๆแล้วคงไม่มีใครรู้จักท่านี้ วันนี้มาบอกลาท่าซิทอัพธรรมดาๆที่ได้หน้าท้องไปเลยคะ เพราะเรา มี 4 ท่า ซิทอัพ มาฝาก คุณจะไม่ได้หน้าท้องที่แบนราบ สวยสมใจแค่นั้น มันยังช่วยให้หุ่นกระชับ ไปซิทอัพพร้อมๆกัยเลยคะ

ซิทอัพ

การออกกำลังกายด้วยท่า ซิทอัพ เป็นท่ากระชับเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อหน้าทอง แต่ยังไม่ได้ช่วยให้กล้ามเนื้อกระชับอย่างเดียว ยังมีประโยชน์มากกว่านั้นอีก เช่น

ซิทอัพ

1.ช่วยระบบการไหลเวียนของเลือดในร่างกาย เพราะการซิทอัพ มีการเผาพลาญพลังงานมากขึ้นทำให้ระบบการทำงานการไหลเวียนของเลือดดี

2.ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญพลังงานในร่างกาย ใครทีกำลังจะลดหน้าท้องการ ซิทอัพ ทำเป็นประจำต่อเนื่อง จะทำให้หน้าท้องแข็งแรง และทำให้พุงยุบ

ซิทอัพ

3.การทำซิทอัพ ไม่เป็นเพียงการทำให้หน้าท้องแข็งแรง ยังทำให้กล้าเนื้อส่วนต่างๆแข็งแรงด้วย

4.ช่วยลดน้ำหนัก เหมาะแกคนที่ชอบออกกำลังกายในที่ร่ม สามมารถทำเองได้ที่บ้านและที่ร่ม

5.ช่วยกระตุ้นการขับถ่าย เนราะการออกกำลังกายและการ ซิทอัพ เป็นการกระตุ้นการขับถ่ายของลำไส้ ทำงานได้อย่างดี ไม่ทำให้ท้องผูกขับถ่ายได้เป็นปกติ

ซิทอัพ

ซิทอัพเป็นท่าออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามหน้าท้อง ถ้าต้องการลดพุงต้องออกแบบคาร์ดิโอ เล่นบาสเก็ตบอล กระโดดเชือก เดินเร็ว วิ่ง ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ เต้นแอโรบิก แต่ควรต้องควบคุมอาหารควบคู่ไปด้วย

ขอบคุณรูปภาพจาก : https://web.facebook.com/WongnaiBeauty/photos/pcb.3719497641459661/3719494568126635