น้ำเต้าหู้ ทำมาจาก น้ำนมถั่วเหลือง เป็นแหล่งอาหารที่มีคุณค่าทางอาหารสูง อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน โปรตีน แมกนีเซียม รวมทั้งมีวิตามินแร่ธาตุต่างๆ มากมาย ได้แก่ วิตามินต่างๆ ไนอาซิน และเลซิทิน อีกทั้งยังหารับประทานได้ง่าย ราคาไม่แพง จึงเป็นเครื่องดื่มยอดฮิตสำหรับผู้ที่รักสุขภาพอย่างมาก

น้ำเต้าหู้

ประโยชน์ของ น้ำเต้าหู้

น้ำเต้าหู้ มีประโยชน์อะไรบ้างมาชมกันค่ะ

  1. น้ำเต้าหู้ช่วยบำรุงกระดูก ป้องกันกระดูกพรุนได้
  2. มีใยอาหารสูง ช่วยให้ระบบย่อยอาหารและระบบขับถ่ายดีขึ้น
  3. ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งลำไส้
  4. มีส่วนช่วยบำรุงสมอง ทำให้ความจำดี
  5. ช่วยลดความอ้วน ลดน้ำหนัก และลดไขมันได้ เนื่องจากในน้ำเต้าหู้อุดมไปด้วยไขมันไม่อิ่มตัวสูง และกรดไขมันที่จำเป็นต่อร่างกายอยู่สูง มีคอเลสเตอรอลต่ำ

น้ำเต้าหู้

วิธีการเลือกซื้อและการดื่มน้ำเต้าหู้ให้เกิดประโยชน์สูงสุด

น้ำเต้าหู้ ที่ดีควรมีลักษณะของน้ำที่ไม่ใสจนเกินไป และต้องไม่มีกลิ่นเปลี่ยนไปจากเดิม อาจเติมธัญพืชต่างๆ ลงไป เช่น ลูกเดือย ถั่วเหลือง ถั่วแดง เม็ดแมงลัก เพราะช่วยเพิ่มความอร่อยและเพิ่มคุณประโยชน์มากขึ้นกว่าเดิม

น้ำเต้าหู้

 

ขอขอบคุณข้อมูลจาก https://www.pobpad.com/