ผู้สูงอายุ มีความจำเป็นในการรับสารอาหารให้ครบ 5 หมู่

ผู้สูงอายุ คือผู้ที่มีอายุ 60 ปี ขึ้นไป ร่างกายจะเจริญเติบโตเต็มที่แล้ว มีการเปลี่ยนแปลงภายในร่างกายทำให้เสื่อมสภาพลง มากว่าการเสริมสร้าง

เมื่อเข้าสู่วัยที่ ผู้สูงอายุ ระบบการทำงานด้านประสาทจะด้อยลง จะมีปัญหาด้านฟันคือโรคฟันผุ หรือไม่มีฟันทั้งปาก ตอมน้ำลายจะหลั่งสารน้ำลายน้อยลงกว่าปกติ และการคบเคี้ยวอาหารภายในปากไม่ค่อยดี เมื่อทานอาหารมาถึงกระเพาะอาหารและลำใส้เล็ก จะมีปัญหาในการดูดซึมและย่อยอยาก เพราะน้ำย่อยในกระเพาะลดน้อยลง อาหารย่อยไม่ได้ แล้วมาถึงลำไส้ใหญ่จะเกิดการสะสมของแบคทีเรียในลำไส้ใหญ่ แล้วปล่อยก๊า่ซออกมาจะทำให้ท้องอืด การเคลื่อนไหวในลำไส้จะลดน้อยลงกว่าวัยหนุ่มๆ จะทำให้เกิดการท้องผูก

ผู้สูงอายุ

อาหารมีความสำคัญต่อการดำรงชีวิตของทุกวัย โดยเฉพาะผู้สูงอายุมีความต้องการพลังงานและสารอาหารที่มีคุณภาพเพื่อการดำรงชีวิตอย่างมีคุณภาพ ควรทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และเหมาะสมกับวัย และความต้องการของร่างกาย จึงจะเกิดผลดีต่อสุขภาพ

ขอบคุณรูปภาพจาก : https://www.naturebiotec.com/healthy-food-supplement2020/