การ ลดน้ำหนัก คือการลดไขมัน

หลายๆคนที่เจอปัญหาความอ้วน สิ่งแรกที่คิดคือการอดอาหาร โดยหักโหมการออกกำลังกายเพื่อให้ตัวเองผอม และน้ำหนักลด รู้หรือไม่ว่าวิธีนี้คือผิด เพราะว่าการ ลดน้ำหนัก คือ การลดไขมัน

การลดน้ำหนัก

เมื่อเราทานอาหารเข้าไปมากร่างกายจะเก็บสะสมไขมันทุกๆวัน จนทำให้อ้วนและน้ำหนักขึ้นได้  ดังนั้นการลดความอ้วนหรือ ลดน้ำหนัก คือ ต้องกำจัดไขมันส่วนเกินออกไป ไขมันยังเป็นภัยร้ายตามผิวหนังและแทรกตามอวัยวะต่างๆ ส่งผลให้จากความอ้วนกลายเป็นโรคร้ายต่างๆ และเกิดปัญหาทางด้านจิตใจ เช่นไม่พอในในรูปร่างและร่างกายตัวเอง หรือถูกมองจากสังคม

การลดน้ำหนัก

เป้าหมายการลดน้ำหนักของแต่ละคนต่างกัน การลดความอ้วนต้องลดไขมันแทนกล้ามเนื้อ เมื่อมีมวลกล้ามเนื้อมากก็จะมีกระบวนการเผาผลาญสารอาหารและไขมันได้มากกว่าคนที่มีกล้ามเนื้อน้อย อาหารที่กินเข้าไปก็จะไม่สะสมเป็นไขมันส่วนเกิน การลดความอ้วนไม่ใช่การอดอาหาร อย่างหลายคนเข้าใจ

ขอบคุณรูปภาพจาก : https://www.bangkokhospital.com/content/do-you-know-about-obesity