ประโยชน์ของ อะโวคาโด เพื่อสุขภาพ

อะโวคาโด เป็นผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพ มีวิตามินซีและแร่ธาตุ ที่มีประโนชน์ต่อร่างกาย ซึงประโยชน์ของ อะโวคาโด นั้น มีหลายด้าน เช่นบำรุงสมอง บำรุงดวงตา ลดการเกิดมะเร็ง ไปจนถึงประโยชน์ในด้านอื่นๆ อะโวคาโด มีรูปร่างคล้าย สาหลี่และลูกแพร์ เมือสุกจัดจะเป็นสีม่วงดำ มีราคาที่สูงกว่าผลไม้ปกติ แต่มีคุณค่าไม่น้อยเลยทีเดียว

อะโวคาโด มีรสจืดและไขมันสูง และเป็นผลไม้ที่มีกรดไขมันอิ่มตัว อุดมไปด้วยสารอาหารจากธรรมชาติ ไขมันน้อยและมีไฟเบอร์สูง สามารถช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคอ้วน โรคหัวใจ โรคเบาหวาน ช่วยในการลดน้ำหนักเป็นอย่างดี

สรรพคุณของอะดวคาโด

อะโวคาโด

อะโวคาโด มีประโยชน์ต่อทุกคน สามารถนำมาทำอาหารได้หลากหลายเมนู แม้ประโยชน์ของ อะโวคาโด จะมีมากมายแต่หากรับประทานมากจะทำให้ปวดหัวโดยผู้เชี่ยวชาญแนะนำ ให้กิน 1 ผลต่อหนึ่งวัน เพราะให้ไขมันและพลังงานลสูง สำหรับผู้ แพ้ยาง ควรได้รับการแนะนำจากแพทย์ อะโวคาโด มียางจึงควร หลีกเสี่ยงสำหรับผู้แพ้

ขอบคุณรูปภาพที่มาจาก : https://www.sanook.com/health/2431/