ฮูลาฮูป ลดเอวได้จริงหรือไม่

ฮูลาฮูป คือ อุปกรณ์ที่มีลักษณะเป็นห่วงพลาสติกกลมๆ ใช้ในการออกกำลังกาย ในอดีต ใช้เถาองุ่นิมาทำ ฮูลาฮูป และพัฒนาเอาไม้ไผ่ แลหญ้ามาทำ ใช้เพื่อออกกำลังกาย และต่มาใน คศ.1950 เป็นของเล่นและสร้างกระแสโด่งดังไปทั่วโลก ปัจจุบัน ฮูลาฮูป เป็นของเล่นและนำไปใช้ในการออกกำลังกายได้ด้วย

ปัจจุบัน ฮูลาฮูป เป็นอุปกรณ์ในการออกกำลังกายที่นิยมกันมาก และชอบในทุกวัย ประโยชน์ของ ฮูลาฮูป มี 2 ด้าน คือ

1.ด้านความบันเทิง ฮูลาฮูป นำเอามาประกอบการแสดงเพิ่มสีสัน และสร้างความสนใจในการแสดง เช่น การแสดงคอนเสิร์ต  ใช้ประกอบการแสดงของเด็กๆในกิจกรรมต่างๆ

2.ด้านสุขภาพ ฮูลาฮูป เป็นการออกกำลังกายเหมาะสมกับทุกวัย การออกกำลังกายโดยใช้ ฮูลาฮูป ช่วยให้หัวใจสูบฉีดเลือด เพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปสู่สมอง สร้างความมั่นคงให้กล้ามเนื้อและลำตัว และควรออกกำลังกาย เพียง 20 นาที ช่วยเผาผลาญไขมันในร่างกายได้ 200-300 แคลอรี

ฮูลาฮูป

ฮูลาฮูป ดีต่อสุขภาพอย่างไร

1.ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และกล้ามเนื้อรอบเอว มีความกระชับ แข็งแรง และยืดหยุ่นตัวดีขึ้น
2.การเล่นฮูลาฮูป ช่วยพัฒนาบุคลิกภาพ ทำให้รูปร่างกระชับได้รูปทรง รอบเอวได้สัดส่วน
3.เป็นกิจกรรมที่ทำให้ผู้เล่นสนุกเพลิดเพลิน
4.ช่วยชะลอการเสื่อมสภาพของเซลล์กล้ามเนื้อ ทำให้กล้ามเนื้อกระชับแข็งแรง
5.ฮูลาฮูป ยังเป็นการฝึกสมาธิ ทำให้จิตใจไม่ฟุ้งซ่านและลดความเครียดได้

การออกกำลังกายด้วยการเล่น ฮูลาฮูป เพื่อลดหน้าท้องหรือลดความอ้วน การเคลื่อนไหวกล้ามเนื้อบริเวณหน้าท้องและเอว ช่วยให้การลดไขมันหน้าท้องเห็นผล แต่ต้องมีความสม่ำเสมอ และทำควบคู่ไปกับการทานอาหารประเภทผักผลไม้ ก็จะทำให้การลดหน้าท้องเห็นผลได้เร็วยิ่งขึ้น

ขอบคุณรูปภาพจาก : https://mgronline.com/infographic/detail/9610000108303 และ https://www.fatfighting.net/articles-2020-12-16-hula-hoop-spot-reduction/