โรคอ้วน และพุงที่ไม่ได้รับเชิญ

คำว่า อ้วน มีความหมายที่ลึกลงไป และเป็นป้ญหาของหลายๆคน บางคนอาจรู้ตัวเองว่าเป็น โรคอ้วน แต่บางคนยังไม่รู้ เพราะโรคนี้เกิดผลเสียต่อสุขภาพโดยตรง โดยจะได้ยินคำนี้ว่า โรคอ้วนคือคนที่มีรูปร่างใหญ่ พุงใหญ่ โรคอ้วนคือมีไขมันสะสมจำนวนมาก เพราะร่างกายได้รับพลังงานมากกว่าในแต่ละวัน ไม่สามารถเผาผลาญออกไปหมดจึงสะสมไขมันในส่วนต่างๆของร่างกาย

โรคอ้วน สังเกตได้ง่ายๆคือ น้ำหนักตัวเพิ่ม ร่าวงกายมีการเปลี่ยนแปลง เช่น แขนและขาจะใหญ่ขึ้น ลงพุง นอกจากนี้ยังมีสูตรคำนวนดัชนีมวลกาย โดยนำน้ำหนักหารด้วยส่วนสูง ถ้าหารมาแล้วดัชนีมวลกายมากกว่า 30 แสดงว่ากำลังจะเกิด โรคอ้วน และอีกวิธีคือการวัดรอบเอว ผู้ชายจะไม่เกิน 90 เซนติเมตร ผู้หญิงจะไม่เกิน 80 เซนติเมตร ใครที่เป็นโรคนี้จะทำให้เหนื่อยง่าย เหงื่อออกง่าย ทำกิจกรรมได้ยาก มีอาการนอนกรน หายใจลำบากหรือบางคนอาจหยุดหายใจขณะหลับ

โรคอ้วน

การป้องกันโรคนี้อยู่ที่ความตั้งใจของบุคคล ต้องควบคุมพฤติกรรมการกินอาหาร เช่น ของทอด ของมันและแป้ง และควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อร่างกายที่แข็งแรงและชั่งน้ำหนักเป็นประจำเพื่อเป็นแนวทางในการลดน้ำหนักต่อไป โรคอ้วนนี้เกิดจากการกินตามใจปาก ควรปรับเปลี่ยนวิธีการกินกับการออกกำลังกายจะได้ห่างไกลโรคต่างๆได้

ขอบคุณรูปภาพจาก : https://www.petcharavejhospital.com/th/Article/article_detail/Obesity